やっぱり凄かった！キウイを1ヶ月食べ続けることで起こる劇的な変化とは…
2017/08/05
朝キウイがブームになってからなにかとその高い栄養素が話題になっているキウイフルーツ。
最近は他の食材やサプリなどに押されて以前ほど話題になることはなくなりましたが、やっぱりその効果は凄いみたいです。
今回はそんなキウイを一ヶ月間食べ続けた方の体験談をご紹介します。
◆肌が白くなってきた
毎日食べ続けて一週間ほどで実感したそうです。
これはキウイに含まれるビタミンCやビタミンEの抗酸化作用によるもの。
これによってしみやシワ、たるみなども改善されたようです。
◆便秘が解消された
その方は便秘気味の方だったそうです。
キウイ一個でレタス一個分という豊富な食物繊維を含む事はよく知られていますが、加えてキウイのビタミンCには腸のぜん動運動をサポートする作用もあります。
◆足のむくみが改善
デスクワークが原因の足のむくみも改善したそうです。
これはキウイに含まれるカリウムが余分な水分を排出してくれるおかげ。
◆貧血が治った
その方は食生活の乱れから貧血に悩まされていたそうですが、これもキウイで解決！
キウイに含まれる豊富なビタミンCには、鉄分の吸収を助けてくれる働きもあるんです。
◆肩こりが改善された
デスクワークによる肩こりにも悩まされていたというその方。
キウイに含まれるビタミンEにより血行が良くなり、改善したとの事。
キウイってやっぱり凄い！
しかもたくさん食べる必要はなくて、毎日1個でいいそうです。
効果があるのは1日2個までで、それ以上食べても害にはなりませんが、水溶性であるビタミンCが、過剰摂取で尿から出てしまうので、一度にたくさん食べてもあまり意味がありません。
毎日1個を続ける事が大事なんですね！
でも、どうしても苦手で食べられない。
もしくはアレルギーで食べられない…
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