食べ過ぎ、運動不足もこれでスッキリ！夏に向けてモテボディーエクササイズ♪
2018/06/03
冬から美味しい物を食べて一日ゴロゴロしてたら太ってしまった（汗）
これから夏に向けて一気に体を引き締めたい…
そんな人にピッタリなエクササイズをご紹介します。
指南してくれるのは美コアインストラクター山口絵里加さん。
プランクから腕立て伏せ、そのまま背中を反らしたあと、腰を高く上げて足踏み運動から最後にはまたプランクに戻るという流れ。
動画で見ると楽そうですが、これが実践するとかなりキツいんです（汗）
まずは動画をご覧になり、一連の流れを実践してみて下さい！
動画の通りにこなせましたでしょうか？
これを2セット行うのがオススメとのことですが、1セットだけでもかなりキツいです＾＾；
特に脇を締めた状態での腕立て伏せが…（泣）
ぜひ無理のないようにじっくりと取り組んで、夏までに美ボディーをゲットしましょう！