Sweet(スウィート)

全ての女子のココロとカラダのキレイのために

食べ過ぎ、運動不足もこれでスッキリ!夏に向けてモテボディーエクササイズ♪

      2017/03/24

冬の間、寒いからと休みの度に美味しい物を食べてコタツで一日ゴロゴロしてたら太ってしまった(汗)

そんな人のための体の引き締めエクササイズをご紹介します。

指南してくれるのは美コアインストラクター山口絵里加さん。

プランクから腕立て伏せ、そのまま背中を反らしたあと、腰を高く上げて足踏み運動から最後にはまたプランクに戻るという流れ。

動画で見ると楽そうですが、これが実践するとかなりキツいんです(汗)

まずは動画をご覧になり、一連の流れを実践してみて下さい!

動画の通りにこなせましたでしょうか?

これを2セット行うのがオススメとのことですが、1セットだけでもかなりキツいです^^;

特に脇を締めた状態での腕立て伏せが…(泣)

ぜひ無理のないようにじっくりと取り組んで、夏までに美ボディーをゲットしましょう!

より短期間に、美しく痩せたい…

そんな美意識の高いあなたには、こちらのレポートが参考になります!

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たった1ヶ月で62.7kg→53kgの減量に成功したというこの方が取り入れた「生酵素」。

しかもダイエット効果だけでなく、二日酔いにも効く上に心を穏やかにする効果や肌や髪の潤いを保つ効果まであるんですね!

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