Sweet(スウィート)

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お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットが、本当に効果的だと話題に!

      2016/11/22

基礎代謝を上げるには体の中で最も大きな太腿の筋肉を鍛えるのが有効。

その代表として効果があるのがスクワットですね。

腹筋よりもずっと効率よく鍛える事ができるので、自主トレで取り入れている人も多い事と思います。

しかし!

さらに手の動きをプラスすることで背中の脂肪をも落とす方法があるのです!

肩甲骨を使う事でさらに痩せやすい体に!!

その脅威のトレーニング方法がこちら!

足を曲げる時は、ヒザがつま先より前に出ないように気をつけましょう。

太ももに負荷がかからないだけでなく、ヒザを痛める原因にもなってしまいます。

椅子に腰掛ける時をイメージし、お尻をグッと後ろに突き出すと良いです。

1回1回をゆっくり、背中とお尻・太腿の筋肉を意識しながら10回×3セットで行うと良いようです。

しかし、実際やってみると10回やるだけでもかなり疲れます。

はじめはできる回数から徐々に慣れていきましょう!

より短期間に、美しく痩せたい…

そんな美意識の高いあなたには、こちらのレポートが参考になります!

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たった1ヶ月で62.7kg→53kgの減量に成功したというこの方が取り入れた「生酵素」。

しかもダイエット効果だけでなく、二日酔いにも効く上に心を穏やかにする効果や肌や髪の潤いを保つ効果まであるんですね!

今なら初回限定で定期購入を申し込むと1ヶ月分が送料のみで買えるそうなので、これを機会にぜひ利用してみてはいかがでしょうか?

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