油抜きダイエットって実は老化のもとだった！？ダイエット中に摂りたい油とは
今や世界中の女性たちがダイエットに勤しんでいますが、中でも特に日本人女性はダイエットへの関心が高いと言われています。
そのため、海外の人たちから見ると日本人女性は細すぎるという評価も多々あるようです。
とかく女性は『細い＝魅力的』と、考えてしまいがち。
しかし、ダイエットの方法によっては老化そ進行させてしまう事もあるんです！
そのひとつが
油抜きダイエット
では、油抜きダイエットによってどんな弊害が起こるのか、解説していきましょう！
◆乾燥肌になり、老化が進行する
ダイエット中はできる限り油ものなどのカロリーの高い食べ物は避けます。
しかし、油の摂取量を控えすぎた人間の体は、例えるならばオイルを差していない機械のようなもの。
キーキーと音を立てて回るモーターや自転車のようになってしまいます。
また、お肌も乾燥しやすくなり、それによってシミやシワも増えてしまうという恐ろしい結果に（汗）
◆便秘も深刻に…
オイルを差していない機械は滑りが悪く、うまく回転しなかったり不快な音を立てたりしますよね。
それと同じように体も油がない状態だと便がスムーズに運ばれず、便秘になりやすくなってしまいます（汗）
「ダイエットしてるのになかなか体重が減らない｣という人は、便秘の症状がないかチェックしつつ、油の摂取量を見直してみてはいかがでしょうか？
こうして見ると、油って人間の体にとって重要な役割を果たしているのがわかりますね。
でも、だからといって油だったら何でも摂っていいわけでもありません！
では、ダイエット中でも積極的に摂りたい油とは…
◆良質なオリーブオイル
良質なオレイン酸を多く含むオリーブオイルは、積極的に摂取してほしい油。
オレイン酸とは、他の脂肪酸とは異なり酸化しにくいという性質を持っている脂肪酸。
それはつまり、高カロリーでも脂肪になりにくいということ。
先述した便秘でお悩みであれば、朝起きた時にホットココアにオリーブオイルを一滴垂らして飲むだけでもかなり解消されます。
良質な油を適度に取り入れるとお腹も落ち着くので過食を防ぐ事もできます。
ただし、最近はイタリア産のオリーブオイルの一部で偽物が出回るなどという事件もありましたので注意が必要です。
エクストラバージンオリーブオイルなどとうたっていても、異様に値段の安いものは避けましょう。
◆じゃあ、安心して購入できるオリーブオイルって…？
日本で品質の良いオリーブオイルを見極めるのって、なかなか難しいですよね。
でも、これなら大丈夫！
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スペイン南部アンダルシア州にある農園で手間暇かけて育てられた、その季節でしか味わえない、フレッシュで美味しい
「エキストラバージンオリーブオイル」
欧州オリーブオイルの権威、ヘロニモ。ディアス氏と、オリーブオイルソムリエによる選別とブレンドを繰り返し、日本の食材を引き立てる美味しくて香り高いフルーティーオイルの商品化を実現しました！
高酸化作用によるアンチエイジング、高血圧、コレステロール値の抑制、活性酸素の抑制…
オリーブオイルは積極的にとって欲しい油のひとつ。
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