待望のワークアウト編がついに登場！ローラと一緒に10分間の美ボディーエクササイズ♪
スタイルの良さで定評のあるローラが前回紹介してくれた、自身も実践しているというこちらのウォームアップ。
⇒ローラと一緒におうちでできちゃう10分間の美ボディーエクササイズ♪準備運動編
きちんと実践できていましたでしょうか？
今回は、いよいよワークアウトに入りますよ～
ぜひ、前回のウォームアップをした後に取り組んでみて下さいね。
前回と同様に、ローラの専属パーソナルトレーナーであるコルトンさんのアドバイス付きです♪
https://www.youtube.com/watch?v=F4OjxPjNv-Y
これはキツそう（汗）
しかし、その分短期間で効果もしっかり実感する事ができそうです。
畳一畳分ほどのスペースがあれば出来てしまうのも魅力ですね。
週に3回やるだけでもだいぶ身体が変わってくるそうなので、ぜひ続けてみてはいかがでしょうか？
慣れてきたら10分×3セットで1日分のしっかりとしたエクササイズになるとの事ですが、はたしてそこまでいく事ができるかどうか…＾＾；