1週間でウエスト‐4センチ！？1日わずか30秒でできる「骨盤体操」が話題に！
2016/09/15
榮倉奈々さんといえば芸能界でもダントツの小顔＆抜群のスタイルの持ち主ですよね。
5月15日の「林先生が驚く初耳学」に出演した榮倉奈々さん。
そこで彼女が語っていたのは、良いスタイルを保つためにはトレーニングの時間も大切だが、どういう姿勢で常にいるのかが重要だということ。
つまり、日常生活の姿勢を最重視しているというのです。
そんな榮倉奈々さんが教えてくれたのは、足を組んで座ると顔が大きくなってしまうという気になる話題。
「足を組んで座ると骨盤が歪む」ってよくいいますよね。
では骨盤が歪むとどうなるのか？
骨盤は上半身を支える土台であり、全身の要となる部分です。
ここが歪めばその上にある背骨や首の骨も傾いてしまいます。
すると血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物がスムーズに排出されず、顔がむくんでしまうことに！
顔が大きく見えてしまう上、目元が腫れぼったくなったり、唇の血色が悪くなったりしてしまいます。
しかも影響を及ぼすのは上半身だけではありません！
バランスの悪い身体を支えるために下半身に贅肉がつきやすくなり、内臓下垂になってポッコリお腹に（汗）
他にも代謝が低下し、痩せにくい身体になるなど様々な悪影響が！
小顔＆スリム体型を目指すなら、骨盤が歪まないように気を付けることが大切なのです！
しかし残念ながら、現代人の多くは骨盤に歪みが生じていると言います。
そこで、まずは自分の歪み具合をチェックしてみましょう！
◆歪みチェック法
1、足を前に投げ出して座る。かかと同士をつける。
2、足先を開き、Ｖ字にする
3、力抜き、足の状態をチェック！
結果
V字のまま： 骨盤の歪みは無し
右足が傾く： 骨盤が右に歪んでいる
左足が傾く： 骨盤が左に歪んでいる
いかがでしたか？
骨盤が歪みが確認できたら、番組で紹介された骨盤の歪みを解消する体操のやり方をチェックしていきましょう！
◆骨盤の歪みを解消する体操
①親指をつけて立つ
まず真っ直ぐに立った状態で足の親指同士をくっつけます。
②手の小指同士を合わせる
手を前にのばし、小指同士を合わせます。
③手を上げて30秒キープ
ひじを曲げずに手を頭上へ伸ばします。
先をつけ内股になった状態のまま30秒間キープすれば完了です！
Original Update by Fernanda.27
考案者のアスカ鍼灸治療院院長の福辻さんによると、1日1回行うだけで歪み解消効果が期待できるとの事。
体験した女性はわずか1週間でウエスト‐4cmという結果に！顔のむくみも解消されスッキリとした印象になりました。
身体の中心を真っ直ぐにし骨盤を元の位置に戻すためのメソッドです。
骨盤の歪みを整えて、榮倉奈々さんのような小顔と美しいスタイルを目指しましょう！
わずか30秒でできるので、早速取り入れてみてくださいね。
より早く、確実に成果を出したいならこちらのレポートもご参考に！
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