まずは目標1ヶ月3kg減！手軽さも話題の“紙コップダイエット”が驚異の効果♪
韓国から火がついた話題のダイエット法“紙コップダイエット”。
もともとはガールズグループNine Muses（ナイン・ミュージス）のメンバーが実践し、「簡単なのにとても効果的」とオススメしたことがきっかけなんです。
Nine Musesはメンバー9人全員が170cm以上の高身長かつナイスバディ！
そんな彼女たちが薦めているのですから、これは期待できそう♪
早速やり方をご紹介しましょう！
◆必要なもの
紙コップを1回の食事につき、3つ用意します。
ホームセンターや100均に行けば手軽に購入できますよ！
サイズは205mlのタイプを。
◆紙コップダイエットの方法
紙コップ3つのうち1つにはお米やパン、パスタなどの炭水化物を入れます。
量は半分だけ。
2つめの紙コップには生野菜かフルーツ、もしくは炒め野菜などをたっぷり、紙コップに対して全量入れます。
最後3つめの紙コップにはお肉や卵、魚や豆類などのタンパク質を。
炭水化物と同じくコップの半分だけ入れます。
以上を一食分とし、これを1日3食。
なお、青い紙コップを使うか、青いトレーに乗せると視覚効果で食欲を減退させることができますよ♪
つまり、普段の食事を紙コップに移すだけ。
簡単ですよね！
でも、その効果は絶大なんですよ～
その理由とは…
①満腹感が生まれやすい
量が減っても紙コップに入れることで3つ分食べた！おなかいっぱい！と脳が錯覚。
そのため、余分に食べてしまうことがなくなります。
②栄養バランスの偏りも防げる
3つのコップに野菜、タンパク質、炭水化物というシンプルなルールなら、あれもこれもと悩む事なくバランスのいい食事が摂れます。
続けやすく、食事量を管理できるのでしっかりと実践すれば確実に成果が現れます。
ただし、一気に体重を落としてしまうとリバントしやすくなるので、まずは3つとも紙コップ全量から始めて１ヶ月で１～3キロを目標にし、そこから様子を見て調整するのが良いかもしれません。
しかし、どうしても減量したい日にちが迫っているならこちらを併用してみてはいかがでしょうか？
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炭酸で割って飲む事で満腹感も得られる上、ダイエットに欠かせない酵素や美容成分などの栄養もバッチリ摂れるので、短期間で美しく痩せる事ができます。
あの姉agehaモデルゆんころがプロデュースした事で話題になり、今や多くのモデルさん達の習慣となっているのはもちろん、撮影前の追い込みとしても必須アイテムとなっているようです。
人気商品なので品薄気味なようですが、こちらで手に入ります！
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