Sweet(スウィート)

全ての女子のココロとカラダのキレイのために

安全でおいしい水分補給を♪スポーツ飲料を手作りしちゃおう!

      2016/11/03

熱中症の予防には、水分補給が効果的。

でも、水ばかり飲んでいるとこんな危険が(汗)

じゃあ、スポーツ飲料がいいんじゃない?って思ったけれど、市販のスポーツ飲料って意外にたくさんの砂糖が使われているんですよね。

かと言ってカロリーを抑えるために使われている人工甘味料も有機塩素化合物の一種として毒性が強いものが多いらしいし…

最近薬局でよく見かける経口補水液なんてのもいいらしいけれど、これ、実は手作りできるんです!

1リットルの水に対し、食塩2g(ティースプーン半分ほど)と角砂糖を数個ほど溶かせば完成!

ただし、飲み過ぎ注意です!

食塩と砂糖だけじゃ味気ないって人は、いっそのこと美味しい自家製電解質ドリンクを作ってみませんか?

自家製ゲータレードだって!

 
【材料】
水  750㏄
オレンジジュース(果汁100%のもの)250㏄
レモンの絞り汁 120㏄
はちみつ  大さじ3
塩  小さじ1/2

【作り方】
材料を全部ミキサーに入れて撹拌し、ピッチャーなどに入れて冷蔵庫で冷やせば完成♪

オレンジフレーバーのおいしいスポーツ飲料なので、ぜひジュース代わりに子供にも飲ませてあげたいですね。

冷蔵庫で3日間保存できるので、ぜひ常備して家族全員でおいしく水分補給を!

より短期間に、美しく痩せたい…

そんな美意識の高いあなたには、こちらのレポートが参考になります!

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しかもダイエット効果だけでなく、二日酔いにも効く上に心を穏やかにする効果や肌や髪の潤いを保つ効果まであるんですね!

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